Mit Achtsamkeit zu mehr Entspannung: Body Scan
Das erwartet Dich
Begieb Dich auf eine spannende Reise mit Body Scan.
Lerne mit Achtsamkeitsübungen die Signale und Botschaften Deines Körpers besser wahrzunehmen und erkenne was Du brauchst und Dir gut tut.
Viele kenne es: Wir verlieren uns im Alltag und manchmal wächst uns alles über
den Kopf. Wir fühlen uns ausgeliefert und überfordert.
Aber wie kann ich dem Alltag mit mehr Gelassenheit begegnen?
Mit Body Scan richtest Du Deinen Focus nach innen, Körper und Geist kommen zur Ruhe und die
innere Balance wird wieder hergestellt.
Nach und nach konzentrierst Du Dich, unter Anleitung, auf einzelne Teile Deines Körpers in dem die
volle Aufmerksamkeit auf das jeweilige Körperteil gerichtet wird. Ein Gefühl von Wärme oder
Kribbeln stellt sich in der entsprechenden Körperregion ein.
Sobald du wieder im Hier und Jetzt angekommen bist fühlt sich Dein Körper warm und entspannt an.
Diese Achtsamkeitsübung ist auch für Anfänger:innen geeignet. Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse.
Ziehe bequeme Kleidung an - wir werden im Sitzen üben.
Ich freue mich auf Dich und unsere gemeinsame Reise,
Deine Susanne
Anmeldungen bitte direkt via Mail an:
